Autora: María Concepción Gómez Campillejo, doctora en Pedagogía, Terapeuta de Astrane. 
Profesora del Dpto. de Métodos de Investigación y Diagnóstico en Educación, Facultad de Educación de la Universidad Complutense de Madrid.

Nota: Leer la primera parte aquí:

1 – Ante todo es fundamental que te mentalices de que “tienes que estudiar”.

2 – Es muy importante estar decidido/motivado a la hora de ponerse a estudiar.  Toma conciencia de que éste es un trabajo personal que requiere un esfuerzo y que los demás pueden ayudarte o facilitarte esta tarea pero que nadie la puede hacer por ti;  el trabajo intelectual es estrictamente personal.

3 – Tanto la mesa como la silla deberán estar en consonancia con tu altura y ser cómodas, pero no en exceso.  La silla tiene que tener respaldo y ser dura.  La excesiva comodidad llevará a rendir menos e, incluso, a dejar de estudiar; pero con la incomodidad ocurrirá lo mismo.

4 – Debes cuidar mucho la postura.  Con el tronco erguido y la espalda apoyada en el respaldo de la silla.  A una distancia alrededor de 30 cm del libro o apuntes y, si es posible, que estén inclinados sobre un atril u otro objeto, lo que hace que la vista y los ojos no se cansen tan pronto.

5 – La iluminación ha de ser buena (a ser posible natural) y por la izquierda (si eres diestro).  Es buena idea un flexo con una bombilla azul de 60w.  El resto de la habitación ha de tener luz tenue.

6 – Estudia en una habitación disponible para ello, a ser posible de uso exclusivo o la tuya propia.  No en la cocina, ni en el comedor, ni viendo la tele.... Si no tienes sitio en casa búscate una biblioteca cercana.

7 – La zona de estudio debe estar ventilada (pues tus neuronas necesitan oxígeno) y a una temperatura adecuada (25°C) sin ruidos o cualquier otro elemento que pueda distraerte (hermanos, lugar de paso, tele, radio, etc.)

8 – La mesa de trabajo ha de ser amplia para que puedas tener encima todo el material que vas a necesitar.  Debe estar limpia y despejada de todos aquellos objetos que puedan distraerte (adornos, juguetes, revistas, etc.)  Pero el lugar de estudio debe ser agradable.

9 – No se estudia con música.  Sólo puedes escuchar música suave cuando hagas tareas rutinarias y que no requieran casi nada de concentración.

10 – Prepara todo aquello que puedas necesitar para luego no tener excusas para levantarte.  Bolígrafo, agua, libros de consulta, diccionario, regla, etc.

11 – Es mejor el estudio individual, sobre todo en época de exámenes; esto no implica que no estudies o repases con algún compañero para afianzar o aclarar ideas e intercambiar explicaciones.

12 – Es muy importante que sepas lo que vas a hacer cada día y tenerlo todo planificado (pero con flexibilidad).  Por eso, es muy conveniente que hagas un horario de estudio diario, que tiene que ser realista, teniendo en cuenta tus capacidades, ejecutable, factible, preparado para los imprevistos, donde no sólo esté reflejado el tiempo de estudio sino también el tiempo de ocio y descanso.

13 – En tu horario de trabajo intenta alternar materias de ciencias/letras.  Deja lo más fácil y rutinario para el principio y el final de las horas de estudio.

14 – Los períodos de estudio serán de unos 50 minutos, alternado con 10 minutos de descanso.  No prolongues ni un minuto los períodos de descanso que te fijes.  Nadie puede estudiar demasiado tiempo seguido porque aparece lo que se llama fatiga mental y se rinde menos a nivel intelectual.  Aprovecha los períodos de descanso para ir al servicio, merendar, llamar a los amigos, etc.

15 – No abuses de la tele.  Si hay algún programa que quieras ver inclúyelo en tu horario de estudio como un período de descanso.

16 – Si estás inseguro y crees que te faltará capacidad y/o fuerza de voluntad para diseñar y cumplir el horario, pide a tus padres o tutores que te ayuden a hacerlo.  Pero ¡ojo¡, no te confundas.  Los mayores vamos a poner todos los medios para ayudarte en el estudio, pero el verdaderos esfuerzo es tuyo.

17 – Cuánto estudiar a diario?
- de 4 a 6 años: 15-30 minutos al día (3-4 días/semana)
- de 7 a 12 años: 1 a 2 horas/día (5 días/semana)
- de 13 a 18 años: 2 a 3 horas al día (5-6 días/semana)

Estas indicaciones pueden variar mucho según tu capacidad, curso, materia, proximidad de los exámenes (en épocas de examen estudia todo lo que sea necesario).

18 – Pase lo que pase NUNCA duermas menos de 8-10 horas por la noche.  El cansancio te hará rendir menos en tus tareas escolares.  El secreto de unos buenos resultados académicos está en la planificación y en la fuerza de voluntad.

19 – No vale decir: hoy no tengo que estudiar porque los profesores no me pusieron tarea.  Seguro que tienes esquemas que hacer, repasar temas difíciles que afianzar, trabajos pendientes, lectura de libros, etc.  Una buena idea es leerse el tema que el profesor va a explicar al día siguiente; esta actividad es especialmente buena para alumnos que les cuesta mantener la atención durante toda la hora de clase, porque estarán especialmente atentos cuando el profesor explique aquello que no comprendieron del libro.  El estudio diario es casi obligatorio.  No consiste como acabamos de indicar en estar delante de los libros determinadas horas todos los días; consiste en ver nuestras propias necesidades, analizar en qué campos o temas tenemos más problemas, cuáles son las prioridades inmediatas (exámenes, controles, trabajos, materias que me cuestan más trabajo, etc.) y, a partir de ahí, confeccionarnos, como dije antes,  el horario de trabajo.  Sí, digo bien, “trabajo”, ya que debemos concientizarnos  de que el estudio hasta llegar al período laboral social es nuestro verdadero trabajo.

20 – Planifica bien los trabajos y no los dejes para el final.

21 – Si te cuesta mantener la atención durante las explicaciones en clase, toma apuntes, así es más difícil distraerse, además, dispondrás de toda la información que ha facilitado el profesor (puedes usar abreviaturas, símbolos, etc.). No es recomendable pasar los apuntes a limpio puesto que ese tiempo es más valioso para hacer esquemas o estudiar.

22 – Si ves problemas insuperables pide ayuda al tutor, a tus padres o incluso compañeros.  No dejes nunca problemas de estudio o de cualquier otra índole sin resolver.